co jeść

[...] się na stres, bo pomimo że nie miałam ochoty i siły na trening to się zmuszałam. Gdy poszłam po rozum do głowy, albo inaczej, wbito mi dosłownie kijem do mózgownicy, że mam jeść, odpuścić niekiedy to wszystko się unormuje. Przytyłam, ale teraz wszystko wraca do normy, @ jak w zegarku od kilku miesięcy, dokształciłam się odnośnie treningu, [...]

Nolose a nie myślałas żeby skorzystać z gotowego jadłospisu od dietetyka? Może to pozwoliloby Ci pogodzić te dwa sprzeczne cele. Miałabyś ustalone makro, ale głowę trochę spokojniejsza bo nie musisz sama liczyć tylko trzymać się rozpiski. Chyba ze żeby uwolnić głowę musisz jeść na co Ci przyjdzie ochota :)

[...] wpisywaniu jedzenia mieć większą jasność i łatwiej móc dojść do jakichś wniosków. Ehh, w sumie nadal nie jestem pewna, co z tym robić. Nolose a nie możesz po prostu jeść dla przyjemności i odżywienia organizmu? Wydaje mi się, że nieliczenie miało Ci pomóc zmienić trochę podejście do jedzenia i pomóc wyluzować a tego się nie osiągnie w [...]

[...] lodowa 140, pomidor, marchew 210. DOMSy brzucha, odrobinę bicepsów i w okolicach pach ;-) Wydaje się potwierdzać, że niestety dla zmniejszenia odczucia senności powinnam jeść co te "przysłowiowe" 3h (i nie sugerować się brakiem głodu @-)). Żeby mimo to nie musieć się za bardzo babrać z jedzeniem, pomyślałam o wypróbowaniu systemu [...]

[...] dobrze czułam (np. ostatnio dojadałam wieczorem czy też miałam "chętkę na coś": owoce, marchew - z tym, że też nie wiem, na ile to psychiczne; ale no tak, trzeba jeszcze jeść smacznie, stąd też rozkład - łatwiej mi wtedy planować). W każdym razie przez ten czas bez liczenia jadłam chyba koło B:100-130, WW:170-180 z ewentualnymi wahaniami w [...]

[...] teraz ostatnio się z nimi rozpędziłam, że niby wcale nie są takie złe... a jak widać, jednak nie zawsze. Hmm, wydaje mi się, że z powodu hipoglikemii powinnam raczej jeść często, a mało - słabo organizacyjnie, ale znowu przy 2-3 posiłkach to bym rzeczywiście miała napady głodu, tak przypuszczam, bo jak dłużej nie jem, to potem nie mogę [...]

[...] 18 listopada do niej) i mówię o tym co kazała ta, a ona parsknęła śmiechem i mówi, że jakieś niekonwencjonalne metody stosuje owa Pani Endo. I ta "moja" kazała mi normalnie jeść jak jadłam. Porażka, czy tylko ja spotykam się z takimi lekarzami? Jadłam...jadłam...pszenny chleb z masłem i miodem. Tak, jadłam ciastka, po których dusiło mnie w [...]

Hahah serio? Dobra to zapobiegawczo wezmę %-) może mój lęk się zmniejszy jak będę mieć przy sobie coś zrobionego przeze mnie :-D w takich momentach koleżanka mówi mi wyluzuj... raz się nic nie stanie. Tylko, że ona z tych co może jeść kiedy chce i co chce a i tak z niej szczypior... @@-)

[...] jest dziś dużo :-> Ruda nie wiem kompletnie nic :-( Martucca na chwilę tu tylko wpadła na samym początku ale nic do tej pory nie zaradziła, także kompletnie nie wiem jak jeść no i co można by ze mną w ogóle zdziałać?? @-| trening jakiś mam... instruktor mi ułożył. Ćwiczę dopiero 2 tyg... nabieram techniki bo to dla mnie póki co nowość :-)) [...]

[...] produkty \-) No i nabiał papa. Jedyna wątpliwość jaką w sumie w tej chwili mam to odżywka - olimp pro long protein ona jest na bazie kazeiny i w sumie nie wiem czy mogę ją jeść?:-? glutenu nie doczytałam w składzie. W ogóle odżywki to można raczej? NIE MA LETKO I NIE BĘDZIE - sama chciałam \-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-21 08:21:44

[...] robię sama, bez pomocy nikogo - duszę dużo w sobie to mam...@@-) Muszę wyluzować i odpocząć.. łatwo się mówi @@-) Jest mi mega przykro z tego powodu :'-( co dalej? Będę jeść jak jem - czysto i liczyć bo nie ufam sobie na tyle @@-) Także spokojnie będę tu wpadać raportować i Was odwiedzać :-)) jak najszybciej mam nadzieję, że też wrócę do [...]

mam jeszcze w domu paredziesiat sztuk aminek BioTecha. można jeść je na max smaczne są. to samo amino 700 ebodies. tyle ze to już białko pszenicze + mały dodatek hydrolizatu. poki co body attack aminy są nr 1.

[...] + 50g płatki owsiane + 20g otręby żytnie + 20g owoce suszone biszkopt wyszedł rewelacyjny, niestety jedzony tak na sucho dość ciężko wchodzi, wg przepisu powinno się go jeść z jakimś serkiem + owoce (u mnie odpadają ze względu na redukcję) ja jutro spróbuję zrobić go z pomidorami, mam nadzieję że będzie zjadliwe link do dziennika Xzara'a [...]

Samo jedzenie "zdrowo" niczego Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak [...]

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

Rób masę :-) Masa jest fajna:-) Idzie mi tak samo dobrze jak redukcja, czyli waga stoi, pomiary stoją, a człowiek głodny nie chodzi:-) Jakbym tak wygladala, to bym mase robila, ale ze wygladam inaczej, to masy nie robie };-) Ja sie nawet na ujemnym buduje - wnioskuje po tym, co sie pojawia na rekach i nogach :-) (i ze malo zlecialo na redu) Mnie [...]

[...] proscizna. Wystarczy jesc w miarę dobrze i regularnie cwiczyc. Czyli : jednocześnie i naturalnie :-) Do pewnego poziomu zatłuszczenia recomp jest prosty - wystarczy dobrze jeść i dobrze trenować. Wycięcie do prążków na tyłku i udach czy tricepsach chyba już nie jest takie prościutkie i dla mnie było nieosiągalne (co prawda nawet nie [...]

[...] tego :) Mieszkam teraz w okolicy pięknych lasów i chciałabym to wykorzystać do biegania w dni nietreningowe. Proszę bardzo o nakreślenie mi - jakie ilości powinnam teraz jeść? Zupełnie nie wiem jaką kaloryczność obrać. :-? Wklejam zrzuty przykładowych misek i zdjęcie aktualnej (wiem, że bardzo marnej) sylwetki. Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : [...]

[...] i ma dzieci. Kwestia chęci i zaangażowania, jedzenie w pojemnikach chyba nikomu obce tutaj nie jest. Wrzucasz to co jesz na obiad i bierzesz do pracy, omlet zarówno możesz jeść rano jak i wieczorem skoro lubisz, nie musisz go przez to z rana wykluczać. Jajka można jeść :) Są zdrowe, nie to co mówi się o nich, że tuczą, albo że są nafaszerowane [...]

[...] masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam ochotę [...]